Pilates contribui para reabilitação depois do câncer de mama

Graças a movimentos como o Outubro Rosa, muitas mulheres conseguem detectar e tratar o câncer de mama de forma precoce. Entretanto, os tratamentos para combater a doença causam diversos efeitos colaterais que diminuem a qualidade de vida. Dor, ganho de peso, atrofia muscular, perda óssea precoce e linfedema são algumas consequências das terapias para o câncer de mama. Segundo a fisioterapeuta e especialista em Pilates, Walkiria Brunetti, o Pilates é uma excelente maneira de reabilitar a mulher depois de um câncer de mama, independentemente do tipo de tratamento ao qual foi submetida. “Entre os efeitos colaterais dos tratamentos podemos citar fadiga, dor, inchaço, aumento da rigidez das articulações, diminuição da amplitude de movimento, fibrose no local da cirurgia e o mais temido de todos, o linfedema. Qualquer atividade sempre precisará ser liberada pelo médico que acompanha a mulher”, explica Walkiria. Um dos tratamentos mais indicados para o linfedema é a drenagem linfática, que pode ser feita sozinha ou ainda em conjunto com o Pilates, sendo o Pilates benéfico para aliviar a maioria dos sintomas causados pelo tratamento pelo câncer de mama. Estudos reforçam benefícios do Pilates Um estudo realizado na Austrália, em 2013, com mulheres que passaram por um tratamento para o câncer de mama mostrou que o Pilates melhorou de forma importante a resistência muscular. Outro estudo, feito em 2016, e realizado na Turquia, mostrou que o as mulheres que fizeram Pilates apresentaram melhora da dor e dos os movimentos do ombro, assim como ganho de força na região. “O Pilates, desde que feito por fisioterapeutas capacitados, é uma alternativa para reabilitar as mulheres que passam por um tratamento de câncer de mama. Estes dois estudos mostraram que o método apresenta melhores resultados quando comparado aos exercícios realizados em casa. Isso reforça a importância do acompanhamento especializado na reabilitação”, explica Walkiria. Veja agora uma lista dos principais benefícios do Pilates na reabilitação de mulheres pós-tratamento do câncer de mama: Melhora da amplitude de movimento Aumento da força e resistência muscular Melhora da dor Opção para tratar as disfunções de membro superior devido ao câncer de mama “Outro benefício do Pilates é que pode ser feito em aulas individuais e isso pode ser particularmente importante em alguns casos, como nas mulheres que estão com a imunidade baixa ou ainda para aquelas que se sentem desconfortáveis com o ganho de peso, perda dos cabelos, entre outros aspectos que podem interferir na autoimagem”, comenta Walkiria. O diagnóstico precoce aumenta muito a chance de cura do câncer de mama. Porém, é preciso oferecer à mulher ferramentas para melhorar sua qualidade de vida global e o Pilates é uma delas.

4 sinais de que o cabelo precisa de cuidados

Com uma rotina super corrida, muitas mulheres tentam simplificar suas vidas recorrendo a artifícios que facilitam o cuidado diário para deixar os cabelos mais bonitos e/ou alinhados. O que grande parte delas não sabe é que o uso excessivo de chapinha, cremes ou procedimentos químicos podem causar danos aos fios e até ao couro cabeludo.

Segundo a hair stylist e visagista Rosângela Rocha, proprietária do salão Maison Rocha, todos esses processos citados acabam camuflando as reais necessidades dos cabelos e couro cabeludo que, muitas vezes, ficam ainda mais danificados quando submetidos a procedimentos estéticos que garantes resultados instantâneos.

“Muitas mulheres procuram soluções rápidas e se preocupam mais com a aparência do cabelo do que com a saúde dos fios. Isso acaba virando um grande problema já que muitas só percebem que os fios precisam de cuidados quando a sua estrutura já está bastante comprometida”, afirma. A especialista adverte sobre 4 sinais de alerta que indicam que seus cabelos precisam de cuidados:

1.   EFEITO “PALHA”: O efeito opaco e sem brilho dos fios é um forte sinal de que os cabelos precisam de cuidados especiais. Realizar muitos processos químicos como relaxamento e descoloração ajuda a ampliar o efeito “palha” nos fios, fazendo com que, além de esteticamente feio, eles fiquem quebradiços. Para evitar o problema, é necessário um espaçamento de, no mínimo, 3 meses entre a realização dos procedimentos químicos;

2.   FRIZZ:

São os famosos fios rebeldes, que insistem em arrepiar e tornarem difícil o dia a dia da maioria das mulheres.  A principal causa é o ressecamento dos fios. Então, caprichar na hidratação é fundamental para combater os arrepiadinhos. Usar máscaras à base de água e queratina pode ser uma ótima opção para recompor a estrutura dos fios e devolver a umidade a eles;

3.   PONTAS DUPLAS:

Alisamento, tintura e exposição ao sol, são algumas das causas que podem provocar a fragmentação dos fios, que geram as pontas duplas. A solução para esse problema é fazer uso do reparador de pontas à base de óleos, como o de Argan que possui função nutritiva ou o mineral que devolver o brilho dos fios. Adotar o protetor térmico para uso diário protege o cabelo contra o calor de secadores, babyliss, escovas rotativas e chapinhas, além de deixa-lo com aspecto hidratado;

4.   QUEDA:

Preocupante, a queda sinaliza problemas, na maioria das vezes, no couro cabeludo. Entretanto, também pode ser relacionada a questões médicas (hormonais ou vitamínicas). O ideal, quando se nota o problema, é procurar especialistas (médico e cabeleireiro) para diagnosticar a causa para fazer o tratamento correto.

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