Mochila deve ter no máximo 10% do peso corporal para não prejudicar coluna

Maioria dos estudantes carrega mais peso do que deveria, o que aumenta risco de lesões e problemas na coluna São Paulo, 1 de fevereiro de 2019 – Para a maioria das crianças as férias chegaram ao fim. A volta às aulas é um período em que os pais precisam pensar na compra do material escolar, uniformes, na adaptação a uma nova rotina, nova escola ou até mesmo em uma nova turma. Entretanto, existe um aspecto da vida escolar que nem todos os pais se preocupam: a mochila escolar! De acordo com a fisioterapeuta, Walkíria Brunetti, especialista em RPG e Pilates, a maioria das crianças e adolescentes carrega mais peso do deveria. “Podemos dizer que a média de uma mochila escolar de uma criança de sete anos é de cinco quilos ou mais. O ideal é carregar até 10% do peso corporal. Um exemplo: uma criança que pesa por volta de 30 a 40 quilos, poderia carregar no máximo 3 kg”. Ameaça à saúde da coluna O ato de carregar mochilas pesadas prejudica a coluna e a região dos ombros. Isso pode levar a quadros de dores importantes. Outro ponto é que subidas, descidas, escadas e outros terrenos acidentados exigem uma postura mais ereta. "Com a mochila nas costas, a tendência é projetar o corpo para frente, forçando a coluna. Sem contar quando a mochila é carregada em apenas um ombro, descompensando totalmente a postura”, comenta Walkíria. “Além das dores, se este hábito for constante ao longo ano pode alterar a curvatura da coluna, causando cifose, lordose e piorando quadros de escoliose. Ao carregar de um lado só do corpo, pode também levar a um importante desalinhamento do eixo corporal”, diz a especialista. Dicas para os pais A maior preocupação deve ser com as crianças maiores e adolescentes, que são mais independentes e acabam não gostando muito da supervisão dos pais. “Lembrando que uma má postura e movimentos que prejudicam a coluna na infância e adolescência podem afetar a saúde musculoesquelética mais tarde ou até mesmo de imediato. Portanto, a consciência corporal e a postura são aspectos que devem ser ensinados desde a infância”, encerra Walkíria.   Organização: Para crianças menores, os pais devem criar um calendário ou cronograma das matérias. Com isso, o ideal é colocar na mochila apenas os materiais que serão usados no dia. Mochilas ou carrinho? Provavelmente, os adolescentes não vão aceitar usar malas de rodinhas. Porém, essa é a opção ideal para preservar a coluna. A mochila com rodinhas deve ser usada até que a criança aceite. Mas, mesmo este tipo de mala requer uma postura correta para usar. O ideal é empurrar para frente, sem fazer flexão lateral do tronco. Divida o peso: Se a mochila está muito pesada e o carrinho não é uma opção, a recomendação é usar uma outra bolsa, sacola, etc., para dividir o peso. Essa bolsa deverá ser carregada nas mãos e naturalmente não deve ser muito pesada. Lanches ou roupas, por exemplo, são itens que podem ser levados desta maneira. Cadernos: Para os alunos que têm várias matérias, o ideal é ter apenas um caderno ou uma pasta fichário, devidamente separados por matéria. Evite comprar um caderno para cada matéria, pois além de aumentar o peso, há um risco maior de esquecimentos ou trabalho redobrado na hora de arrumar a mochila. Supervisão: Para os pais dos adolescentes, especialmente aqueles um pouco mais rebeldes, a dica é pegar a mochila periodicamente para avaliar se está muito pesada. Nessa fase da adolescência, o ideal é conversar e orientar sobre as consequências do uso inadequado da mochila.

Diante de paralisação na Vila São Cottolengo, SES diz que fará repasses mês a mês

	Jornal de Saúde informa sobre saúde e outras notícias Atualização diária ⋅ 1 de fevereiro de 2019
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	Diante de paralisação na Vila São Cottolengo, SES diz que fará repasses mês a mês Jornal Opção Após anúncio de paralisação no atendimento do Hospital da Vila São Cottolengo, em Trindade, a Secretaria de Estado de Saúde (SES) disse, em ... Sinalizar como irrelevante
	Secretário de Saúde faz balanço das ações de 2018 Correio do Povo do Paraná Em 2018, diversas ações marcaram o trabalho realizado pela secretaria de Saúde de Espigão Alto do Iguaçu. “Foram medidas essenciais que, sem ... Sinalizar como irrelevante

As doenças negligenciadas pela indústria farmacêutica que afetam milhões de pessoas no mundo ...

	Todas as doenças Atualização diária ⋅ 1 de fevereiro de 2019
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	As doenças negligenciadas pela indústria farmacêutica que afetam milhões de pessoas no mundo ... G1 Segundo Jardel Katz, da DNDI, todas as 33 doenças consideradas pelo G-Finder estão presentes no Brasil, em maior ou menor medida dependendo ... Sinalizar como irrelevante
	Mãe e bebê protegidos: saiba que vacinas as gestantes devem tomar MdeMulher Estar com as vacinas em dia é importante em todas as fases da vida. Além de nos protegerem contra uma ampla variedade de doenças, elas ajudam ... Sinalizar como irrelevante
	Boletim mostra registros de casos prováveis de dengue, zika e chikungunya no Triângulo e Alto ... G1 De acordo com o Ministério da Saúde, a zika é uma doença febril aguda, ... Na região, cinco cidades têm casos prováveis da doença, sendo todas ... Sinalizar como irrelevante
	O coração no centro das metas mundiais de saúde Saúde As doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão, diabetes e câncer, são responsáveis por mais de 70% de todas as mortes no mundo. Sinalizar como irrelevante
	Fevereiro Roxo traz alerta sobre Alzheimer, Fibromialgia e Lúpus Portal Nacional de Seguros “Além disso, todas essas doenças apresentam sintomas iniciais que são relativamente inofensivos. Na maioria dos casos, o único sinal visível do ... Sinalizar como irrelevante

Curso EpiSUS-Fundamental inicia primeira turma de técnicos das vigilâncias epidemiológicas

	Surtos e Epidemias Atualização diária ⋅ 1 de fevereiro de 2019
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	Curso EpiSUS-Fundamental inicia primeira turma de técnicos das vigilâncias epidemiológicas O Girassol ... campo, então trabalhamos conteúdos de epidemiologia básica, desde conceitos básicos de vigilância e também o controle de surtos e epidemias.” Sinalizar como irrelevante

DJs organizam festa em Brasília para ajudar colega com câncer no útero

Cancer Atualização diária ⋅ 1 de fevereiro de 2019
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	DJs organizam festa em Brasília para ajudar colega com câncer no útero G1 É o que a DJ brasiliense Dai Monteiro, de 33 anos, acredita ter acontecido com ela antes de ser diagnosticada com um câncer no útero, há dois ... Sinalizar como irrelevante
	Conheça cinco atitudes para prevenir o câncer Terra No dia 4 de fevereiro é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Câncer, uma campanha desenvolvida pelo Ministério da Saúde para educar e ... Cinco mitos sobre o câncer desvendados por especialistas - Jornal Folha Vitória Câncer é a segunda causa de morte entre capixabas e acesso a informação pode prevenir a doença - Folha Vitória Amazonas têm previsão de 5,8 mil casos de câncer, diz Inca - EM TEMPO Cobertura completa Sinalizar como irrelevante
	Cientistas afirmam que descobriram a cura definitiva para o câncer Yahoo Noticias Brasil Pesquisadores da Accelerated Evolution Biotechnologies, uma empresa de Israel, afirmam que conseguiram descobrir a cura para o câncer. Cientistas israelenses afirmam que terão cura eficaz para o câncer em um ano - Hypeness (Blogue) Cientistas israelenses acreditam ter encontrado a cura para o câncer - Gospel Prime Empresa israelense promete cura para o câncer em até um ano - OP9 Cobertura completa Sinalizar como irrelevante
	Campanha Vá de Lenço mobiliza a Internet sobre a prevenção do câncer ES Hoje Você sabia que um pequeno gesto de apoio pode mudar a vida de um paciente que está em tratamento do câncer? Na semana em que será ... Sinalizar como irrelevante
	Em crise financeira, instituto de câncer no Amapá pede doações para não fechar as portas G1 Há mais de oito anos sendo uma referência na saúde e filantropia no Amapá, o Instituto do Câncer Joel Magalhães (Ijoma) passa por um momento ... Sinalizar como irrelevante
	Mulheres enfrentam o câncer e são abandonadas pelos companheiros Record TV (liberação de imprensa) Para enfrentar uma doença grave sempre é preciso o apoio dos mais próximos. Mas e quando o companheiro decide abandonar a relação? Sinalizar como irrelevante
	RioMar recebe crianças da Avosos pelo Dia de Combate ao Câncer Infonet A ação, que faz parte da programação alusiva ao Dia Mundial de Combate ao Câncer, irá acolher 15 crianças. Durante o período em que estiverem ... Sinalizar como irrelevante
	No Dia Mundial do Câncer, Semus reforça importância da prevenção e diagnóstico precoce Surgiu Dentre as doenças crônicas não transmissíveis, o câncer é a segunda causa de morte no Brasil e no mundo, só não é maior que as mortes por ... Sinalizar como irrelevante
	Saiba como é a preservação da fertilidade em paciente com câncer PEBMED (Blogue) Embora o câncer seja cada vez mais prevalente no mundo, os avanços no tratamento possibilitaram o aumento das taxas de sobrevivência à doença. Sinalizar como irrelevante
	Sintomas de câncer no pâncreas podem passar despercebidos Vídeos Band (liberação de imprensa) (Blogue) Sintomas de câncer no pâncreas podem passar despercebidos ... Maluf e o médico cirurgião Antônio Macedo falam sobre o câncer de pâncreas. Sinalizar como irrelevante
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	American Cancer Society Facebook American Cancer Society · 28 de janeiro às 14:05 ·. You may have never heard of patient navigators, but this type of health care professional is ... Sinalizar como irrelevante
	Ajudemos o Max a se curar do Câncer Vakinha Max nosso bb de 7 anos foi diagnosticado com câncer, um Mastocitoma no cotovelo do braço esquerdo, o nódulo estava acometido no osso, e já ... Sinalizar como irrelevante
	CICS-UBI assinala World Cancer Day 2019 UBI O Centro de Investigação em Ciências da Saúde da Universidade da Beira Interior (CICS-UBI) celebra esta segunda-feira o World Cancer Day. Sinalizar como irrelevante