Dores na
articulação do joelho são, de longe, as queixas
mais comuns de quem pratica atividade
esportiva, seja de um atleta regular ou de um praticante de finais de
semana. Segundo a Sociedade Americana de Ortopedia, cerca de
40% dos problemas de joelhos
diagnosticados estão relacionados com o desgaste da cartilagem patelar, a
chamada condromalacia patelar, conhecida popularmente como “joelho
de corredor”.
A condromalacia patelar é uma lesão muito
frequente na população, especialmente entre as mulheres, e pode
comprometer tanto a prática esportiva quanto a própria
qualidade de vida de quem a possui. Também
conhecida como “dor fêmur-patelar”, a condromalacia é uma patologia
caracterizada pela degeneração da cartilagem do joelho,
podendo ter vários graus de desgaste,
desde uma fragilidade mais simples até um nível mais avançado de fissura
e quebra do tecido.
Atividades como subir ou descer escadas, agachar, levantar, ficar muito tempo sentado ou caminhar em superfícies muito íngremes podem piorar os sintomas da condromalacia. Pode atingir um ou os dois joelhos e, nas mulheres, o uso de salto alto também agrava o quadro.
“O quadro mais grave é quando praticamente não há mais cartilagem no joelho, chegando a tal ponto de provocar atrito entre os ossos, do fêmur com a tíbia. É esse atrito que causa as dores intensas quando a pessoa faz algum movimento”, comenta a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra. “O que dói, na verdade, é a sobrecarga causada pela falta desta cartilagem. Como as estruturas de tendões e músculos ao redor são muito enervadas, a dor será uma consequência dessa sobrecarga”, acrescenta.
A fisioterapeuta explica que há diversos fatores que causam a condromalacia patelar, mas os principais são os biomecânicos. “Questões como postura, desalinhamento do quadril, patela e tornozelo, desequilíbrio de força entre as pernas, sobrecarga, exercícios de impacto, como a corrida, por exemplo, têm influência direta no desgaste da cartilagem do joelho”, diz.
Correr ou não correr?
Mas, é possível praticar corrida, mesmo com a condromalacia? A especialista afirma de forma categórica que não. “Durante a condromalacia não é aconselhável praticar corridas, justamente por se tratar de uma prática que causa impacto nas articulações e que pode favorecer o fator causador da lesão”, aponta.
“Portanto, é importante que a condromalacia seja tratada antes de voltar à prática esportiva, e esse tratamento deve contemplar consultas e exames médicos e, sobretudo, um programa específico de fisioterapia, para ajudar no fortalecimento e alongamento dos músculos da coxa”, complementa.
Segundo a especialista, o fortalecimento muscular é um dos procedimentos mais importantes no tratamento fisioterapêutico, pois protege a cartilagem do impacto do movimento, livrando-a, em parte, da sobrecarga. A medida em que o paciente responde ao tratamento, a prática esportiva é liberada aos poucos.
NE. A prevenção pode ser feita com a nutrição e exercícios, caminhadas e corridas reguladas por instrutores ou educadores físicos. A nutrição natural, como vitamina C. D, B e a gelatina natural ou aminoácidos vão ajudar na produção da colágeno.
A condromalacia patelar é uma lesão muito
frequente na população, especialmente entre as mulheres, e pode
comprometer tanto a prática esportiva quanto a própria
qualidade de vida de quem a possui. Também
conhecida como “dor fêmur-patelar”, a condromalacia é uma patologia
caracterizada pela degeneração da cartilagem do joelho,
podendo ter vários graus de desgaste,
desde uma fragilidade mais simples até um nível mais avançado de fissura
e quebra do tecido.Atividades como subir ou descer escadas, agachar, levantar, ficar muito tempo sentado ou caminhar em superfícies muito íngremes podem piorar os sintomas da condromalacia. Pode atingir um ou os dois joelhos e, nas mulheres, o uso de salto alto também agrava o quadro.
“O quadro mais grave é quando praticamente não há mais cartilagem no joelho, chegando a tal ponto de provocar atrito entre os ossos, do fêmur com a tíbia. É esse atrito que causa as dores intensas quando a pessoa faz algum movimento”, comenta a fisioterapeuta Ana Carolina Dutra. “O que dói, na verdade, é a sobrecarga causada pela falta desta cartilagem. Como as estruturas de tendões e músculos ao redor são muito enervadas, a dor será uma consequência dessa sobrecarga”, acrescenta.
A fisioterapeuta explica que há diversos fatores que causam a condromalacia patelar, mas os principais são os biomecânicos. “Questões como postura, desalinhamento do quadril, patela e tornozelo, desequilíbrio de força entre as pernas, sobrecarga, exercícios de impacto, como a corrida, por exemplo, têm influência direta no desgaste da cartilagem do joelho”, diz.
Correr ou não correr?
Mas, é possível praticar corrida, mesmo com a condromalacia? A especialista afirma de forma categórica que não. “Durante a condromalacia não é aconselhável praticar corridas, justamente por se tratar de uma prática que causa impacto nas articulações e que pode favorecer o fator causador da lesão”, aponta.
“Portanto, é importante que a condromalacia seja tratada antes de voltar à prática esportiva, e esse tratamento deve contemplar consultas e exames médicos e, sobretudo, um programa específico de fisioterapia, para ajudar no fortalecimento e alongamento dos músculos da coxa”, complementa.
Segundo a especialista, o fortalecimento muscular é um dos procedimentos mais importantes no tratamento fisioterapêutico, pois protege a cartilagem do impacto do movimento, livrando-a, em parte, da sobrecarga. A medida em que o paciente responde ao tratamento, a prática esportiva é liberada aos poucos.
NE. A prevenção pode ser feita com a nutrição e exercícios, caminhadas e corridas reguladas por instrutores ou educadores físicos. A nutrição natural, como vitamina C. D, B e a gelatina natural ou aminoácidos vão ajudar na produção da colágeno.
