A vitamina D, segundo estudos é conseguida, basicamente pelo sol, tomar banho de sol pela manhã das 8 às 10 horas e depois das 16 hs em diante é recomendado. Uns 15 m seriam suficientes para alimentar o organismo e repor e melhorar ao ativar a produção pela pele da vitamina D que vai ajudar na calcificação dos ossos com o cálcio que conseguimos dos alimentos verdes, do queijo e pouco do leite.
Segundo alguns estudos depois de tomar sol é preciso aguardar até duas horas para tomar banho. O efeito dos raios solares fica na pele e com o banho eles perdem o efeito da vitamina D.
Também, é muito divulgado a grande quantidade de vitamina D que encontra-se nos ovos. Durante algum tempo ficou meio que banido do cardápio devido aumentar ao colesterol e voltou novamente agora com fama redebrada e até mesmo que melhora o bom colesterol. Sendo que alguns estudiosos dizem que comem até três ovos por dia e que seu colesterol continua praticamente o mesmo. O ovo definitivamente não faz mal para o colesterol e nem aumenta.
Mas, o mais importante da vitamina é que ela libera peptídeos antimicrobianos. Estudos recentes comprovou que pessoas que tomaram até 5 mil unidades internacionais de vitamina D, não resfriaram, não griparam nem no verão e inverno. Também foi usado para casos de Esclerose Múltipla, que grande sucesso para a melhora e até cura desse terrível mal que ataca o sistema nervoso central da pessoa. Como ainda, usada para artrite reumatóide e até mesmo para tuberculose.
Leia mais e assista aos vídeos nessa matéria sobre vitamina D e pesquise mais, e se tiver alguma doença autoimune faça consulta com médico, mas precisa ser um médico especializado em Ortomocelular, ou em vitamonoterapia, pois muitos médicos brasileiros e internacionais por não estudarem e não te prática médica, não acreditar e não receitam vitaminas.
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