Dieta baixa em carboidratos pode aumentar chances de gravidez

Dieta baixa em carboidratos pode aumentar chances de gravidez

Alimentação adequada pode ajudar a aumentar a fertilidade

Tanto as mulheres quanto os homens se beneficiam de uma alimentação saudável e equilibrada para manter seus níveis de fertilidade ótimos, e inclusive para aumentar as chances de sucesso dos tratamentos de reprodução humana que estejam realizando. Os resultados da pesquisa realizada pelo Delaware Institute for Reproductive Medicine (DIRM), nos Estados Unidos, revelou que 58% das voluntárias que adotaram uma dieta baixa em carboidratos, obtiveram um resultado positivo de gravidez. Enquanto entre as pacientes com uma dieta alta em carboidratos, somente 11% conseguiu engravidar. Segundo estudos, a dieta ideal é aquela que seja baixa em carboidratos e rica em vegetais e proteínas, como por exemplo, a dieta mediterrânea. Altos níveis de carboidratos, especialmente refinados, já são conhecidos por seu impacto negativo no metabolismo, o que pode levar à obesidade, algo que está relacionado a uma redução de até 3 vezes das chances de gravidez, conforme explica Dra Genevieve Coelho, especialista em reprodução humana e diretora da clínica. Pessoas que estão enfrentando dificuldades para engravidar devem cuidar de sua dieta e evitar muitas restrições para que não faltem nutrientes importantes para a fertilidade. “A dieta mediterrânea é altamente recomendável para manter um nível nutricional que beneficia a fertilidade”, afirma Dra Genevieve. Quanto de carboidrato posso comer? Uma porção ao dia de alimentos ricos em carboidratos deve ser o limite. De preferência elimine pão branco e excesso de massas. Uma alimentação equilibrada deve ter muitos vegetais frescos, frutas e proteínas. Obesidade bloqueia a produção de hormônios A razão pela qual a obesidade reduz a fertilidade está ligada à produção de hormônios, que se desregula diante de altos níveis de sobrepeso. Além disso, o excesso de peso é um fator de risco durante a gravidez, podendo gerar complicações para a gestante e para o bebê. Dieta pode melhorar qualidade dos espermatozoides Segundo a pesquisa publicada recentemente na Revista Científica Fertility and Sterility, o impacto positivo de uma dieta saudável influencia a fertilidade dos homens inclusive a níveis genéticos, reduzindo a fragmentação de DNA espermático. Os benefícios da dieta foram ainda mais relevantes entre homens que apresentavam uma qualidade dos espermatozoides abaixo da normalidade. Reduzir o açúcar também ajuda Com o tempo, o corpo se torna menos hábil para processar o açúcar, o que prejudica o metabolismo e pode causar um aumento de inflamações e danos mitocondriais, que estão relacionados à saúde das células e, como consequência, afeta a saúde dos óvulos e espermatozoides.